Hva skjer med kroppen min i overgangsalderen – og hva kan jeg faktisk gjøre?
Kosthold, hormoner og behandling. Ingen skremselspropaganda, ingen quick-fix – bare det som faktisk skjer, og det som faktisk virker.
Dette får du med deg
- 1
Hva som faktisk skjer i kroppen din i overgangsalderen – og hvorfor det er en dimmer, ikke en bryter.
- 2
Gjør overgangsalderen deg tjukk? Hva forskningen faktisk sier om vekt og muskelmasse – og hvorfor badevekta ikke forteller hele historien.
- 3
Kosthold som støtter kroppen din nå: protein, måltidsrytme og matvarer som hjelper – og hvilke kostholdsmyter du trygt kan droppe.
- 4
Østrogen, progesteron og testosteron: hva hormonbehandling kan og ikke kan, og hva vi faktisk vet om risiko.
Bonus: Du får en gratis ukesmeny med oppskrifter, og et skjema for å registrere symptomene dine – nyttig for din egen oversikt og til samtalen med fastlegen.
Sett av tiden
Hvem er Jannike?
Utdannet sykepleier, med bred erfaring fra ulike deler av helsetjenesten. Jeg er selv i målgruppen - jeg har prøvd det meste selv, og vet hvordan det er når helse og trening skal få plass i en vanlig, travel hverdag.
Jannike Bratland, Viljestyrke
Hvem er Anne Mari?
Utdannet jordmor, med master i samfunnsernæring. Jeg har jobbet mye med kosthold og overgangsalder spesifikt, og tar deg gjennom kostholdsdelen av webinaret - med råd som bygger på det vi faktisk vet.
Anne Mari Romsaas Fredriksen, jordmor og master i samfunnsernæring
